
Cómo lograr un buen descanso cuando eres mamá
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Es normal que, como mamás, antepongamos el bienestar de la familia sobre el nuestro: asegurarnos de que todos estén listos para afrontar un nuevo día de la mejor manera posible, pero hay un tema que debemos priorizar.
El descanso forma parte fundamental de la salud y muchas veces no nos enfocamos en relajarnos, tener un momento para nosotras y hasta dormir bien puede parecernos un sueño muy lejano. En este blog te platicaremos algunos consejos y tips sobre cómo lograr un buen descanso cuando eres mamá.
¡Hola! Me llamo Rocío. Tengo 37 años, soy mexicana, adoro cocinar (mucho más si son postres), trabajo desde casa y soy mamá desde hace 12 años. Cuando nació mi hija Vicky, puso mi vida de cabeza.
Ella cambió todo a lo que estaba acostumbrada: mi hora de comida, mi rutina de skincare antes de salir, mis momentos de descanso y mis 8 horas sagradas de dormir.
Ahora que mi hija es mayor, puedo decir que hemos construido una rutina que funciona para ambas, pero, cuando ella era pequeña, nos costó mucho encontrar el punto medio. Quiero compartirte algunos consejos que aprendí sobre la marcha sobre cómo descansar cuando eres madre (sin morir en el intento).
Reconoce los síntomas del burnout maternal
El burnout , aunque está mayormente asociado con el ámbito laboral, es un estado de ánimo negativo que proviene de un agotamiento físico y mental por no tomar un descanso en la crianza de tus hijos.
Algunos posibles síntomas son:
- Tristeza y ganas de llorar
- Fatiga extrema
- Dificultad para concentrarse
- Sentir que “no eres buena mamá”
- Ansiedad y estrés por situaciones cotidianas
- No poder conciliar el sueño con facilidad
- Sentir que “no mereces un descanso”
Si tienes alguno de estos síntomas es importante que lo platiques con tu médico de cabecera para que pueda asesorarte correctamente.
Lo entiendo, ser mamá es un trabajo que cansa mucho, pero también tiene sus grandes recompensas: ver a mi hija crecer en un ambiente gentil es uno de mis mayores orgullos. Parte de ese ambiente gentil, tiene que ver con que mamá tuvo su tiempo para descansar y relajarse. ¡Te platico cómo incorporé un tiempo para mi descanso dentro de mi rutina!
¿Cómo lograr un buen descanso cuando eres mamá?

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Así como Rocío, crea un ambiente gentil y sereno para tu cuarto y disfruta de un descanso reparador y las mejores noches de sueño que puedas imaginar. La maternidad no tiene que estar peleada con el descanso, simplemente es encontrar un espacio y tiempo para cada cosa. ¡Smart Bamboo! Las mamás son nuestras guardianas del sueño.