¿Dolor de cuello al despertar? Esto hace que sea difícil y doloroso mover o girar tu cabeza. A esta afección se le llama tortícolis que puede suceder en niños, adultos y adultos mayores.
Iniciar la mañana con dolor de cuello al despertar es sinónimo de tener un día pesado, pues afecta a nuestro cuerpo y mente. Rigidez en la zona cervical, músculos entumecidos, dolor de cabeza, limitación de los movimientos, irritabilidad, baja productividad, entre otros son algunos síntomas de la tortícolis (contractura del cuello) que se produce por diversas razones.
En este blog te enseñaremos las causas del dolor de cuello, los síntomas más comunes, soluciones para esta afección y algunos productos esenciales para evitar la tortícolis en un futuro.
¿Qué es la tortícolis?
Es una contractura muscular originada en la zona cervical en donde la cabeza se inclina hacia la izquierda o a la derecha y permanece ahí. Cuando se tiene tortícolis, si se intenta mover la cabeza puede ocasionar mucho dolor en el cuello, por lo que las personas prefieren mantener una posición incómoda para evitar el dolor.
Causas
La principal causa de la tortícolis es dormir en una posición incorrecta debido a productos inadecuados tales como una almohada con huecos o bultos difíciles de quitar, un colchón que no proporciona el soporte necesario, entre otros productos para el descanso de poca calidad. Los expertos señalan que utilizar productos de cama de calidad evitan dolores musculares y te brindan una mejor calidad de vida. ¡El sueño forma parte esencial de tu salud!
Otras causas de la tortícolis pueden ser: mantener una postura inadecuada durante el día (sentado en el trabajo), un síntoma de un problema de salud mayor o por una condición en el nacimiento.
Se dividen en tres tipos de tortícolis:
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Simples: Como se mencionó anteriormente, son las más comunes ocasionadas por dormir en una posición inadecuada.
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Congénitas: Condición al nacer, usualmente por un acortamiento del músculo esternocleidomastoideo.
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Neurológica: Disfunción del sistema nervioso ocasionado por algún problema de salud.
Síntomas del dolor de cuello
- Dolor de cuello al despertar
- Dolor de cabeza
- Movimiento limitado
- Rigidez en la zona cervical
- Postura anormal de la cabeza (inclinada a la izquierda o derecha)
- Músculos entumecidos
Los anteriores pueden ocasionar irritabilidad, falta de concentración (ya sea en el trabajo, la escuela o en actividades cotidianas), baja productividad, estrés y más. Si la tortícolis es persistente, la recomendación es acudir con un médico especialista para un tratamiento correcto.
Consejos para aliviar la tortícolis simple:
Productos ideales para descansar: La medicina ideal es un buen descanso y qué mejor que hacerlo con productos de calidad que brindan el soporte adecuado para tu cuello y espalda.
Aplica calor: Con una crema o gel especial que brinde calor a los músculos y que ayude a desinflamarlos.
Realiza ejercicios de estiramiento: Hay muchos tutoriales creados por expertos para ayudarte con la tortícolis, para encontrar algunos ejercicios de yoga que alineen la postura, sigue nuestras redes sociales (Facebook, Instagram, TikTok, Pinterest y LinkedIn). Si el dolor es insoportable y te impide mover la cabeza incluso unos centímetros, acude con tu médico de cabecera.
Recibe un masaje: Los masajes ayudan a que el músculo se desinflame gracias al movimiento pausado de estos. De ser posible, pídele a alguien que te ayude a masajear tu cuello y hombros.
3 productos esenciales para combatir la tortícolis
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Almohada ortopédica Cervical de Lavanda: Mantiene la columna vertebral en una posición adecuada durante toda la noche y permite la relajación total gracias a su esencia natural. Ideal para dormir de lado, ya que tiene un corte especialmente creado para el área de los hombros.
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Almohada Blend: Suavidad y firmeza ajustables a las necesidades de cada quien. Está fabricada con espuma de memoria que proporciona un soporte óptimo para la zona cervical y lumbar.
¡No dejes que el dolor de cuello te impida hacer lo que más te gusta! En Smart Bamboo nos preocupamos por tu cuello y tu espalda, por eso nuestros expertos han desarrollado productos que te brindan el soporte necesario para dormir, porque un buen descanso hace la diferencia.
