En la actualidad, muchas veces nos resulta difícil desconectar y obtener el descanso que nuestro cuerpo y mente necesitan; especialmente si tenemos como rutina revisar nuestro celular antes de ir a dormir. Aunque la luz azul que emiten los dispositivos electrónicos afectan nuestra capacidad de conciliar el sueño, existen diversos programadores que han desarrollado aplicaciones para celular que nos ayudarán a potenciar nuestro descanso. Hay de todo tipo: trackers de sueño, diarios de sueño e incluso algunas temáticas con tus personajes favoritos. ¡Descubre nuestras favoritas en este blog!
Déjame adivinar, seguramente ya pasa tu hora de dormir, pero por más que quieras no puedes conciliar el sueño y ahora intentas arrullarte con el celular; revisando redes sociales, videos relajantes, memes y hasta plataformas de streaming para escuchar música para dormir. Primero, es importante identificar la causa por la que no puedes conciliar el sueño. Aquí te dejamos algunas de ellas:
Factores que pueden alterar tu sueño:
- Ansiedad
- Estrés
- Nervios
- Cuarto desordenado
- Cenar pesado
- Consumir alcohol o cafeína
- Hacer ejercicio antes de dormir
Existen muchos más factores que modifican los ciclos de sueño, pero estos son algunos de los más conocidos. Si checaste al menos uno, ¡continúa leyendo para saber cómo tu celular puede ser tu mejor aliado en estas situaciones!
El sueño es una parte fundamental de la vida, ya que nos permite recuperarnos y reponer energías para el día siguiente. Afortunadamente, hoy en día hay una gran variedad de aplicaciones que pueden ayudarnos a mejorar la calidad de nuestro descanso. A continuación, te presentamos las 5 mejores apps para potenciar tu descanso.
TOP 5 apps para mejorar tu descanso
Sleepy - Ciclos de sueño: Si quieres enfocarte en el monitoreo de los ciclos de sueño y en la creación de una rutina de sueño personalizada y saludable, esta aplicación es para ti, ya que utiliza un algoritmo para detectar cuándo estamos en las fases de sueño ligero, profundo y REM, lo que nos permite entender mejor la calidad de nuestro sueño.
SleepTown: Es una súper opción para aquellos que deseen una app interactiva mientras mejoran sus hábitos de sueño. Esta aplicación, te permite construir una ciudad con diferentes tipos de edificios; mientras más duermas y seas constante con tu higiene del sueño, más avanzada estará tu ciudad.
Meditopia: Meditación, Dormir: Si eres fanático de dormir acompañado de sonidos de la naturaleza o incluso guiado con meditaciones, esta es tu app. Meditopia ayuda a reducir el estrés por medio de ejercicios de relajación que contribuyen a un mejor sueño; así como a despejar tu mente si te sientes abrumado.
White Noise Lite: ¿El ruido de la tele o la radio te ayudan a dormir? Esta aplicación contiene diferentes sonidos ambientales que te ayudarán a conciliar el sueño rápidamente, también tranquiliza a los bebés cuando están llorando o inquietos y ayudan a relajarte para despejar tu mente.
Lucid- Diario de sueños: Anota (o graba) tus sueños cada mañana para conocer tus emociones o interpretar tus sueños. Esta aplicación te ayuda a recordar tus sueños con mayor facilidad e incluso te enseña a tener sueños lúcidos. ¡Una experiencia onírica y muy emocionante!
Estas apps son el complemento perfecto para crear tu habitación de ensueño. ¡Potencia tus sueños e invierte en tu descanso con productos de calidad!
Crea el cuarto de ensueños con estos productos
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Colchón Smart Hybrid: Lo mejor de ambos mundos, pues está fabricado con la comodidad que brinda la espuma de memoria de alta densidad en combinación con el soporte adecuado que proporcionan los resortes high tech. ¿Lo mejor? Cuenta con una funda antimicrobiana que puede lavarse en lavadora para mantener tu colchón fresco y súper suave.
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Edredón Alternativo: Disfruta de la suavidad y comodidad de nuestro Edredón Alternativo. Fabricado con microfibra de alta calidad y su relleno ecológico de PET reciclado lo hacen súper esponjoso y confortable. Puede lavarse en lavadora y tiene un secado rápido.
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Almohada Cervical de Lavanda: Infusionada con esencia natural que te permite conciliar el sueño rápidamente, relajarte y potenciar las bondades de las apps para mejorar tu descanso. Además, cuenta con un corte especial a la altura del hombro que es ideal para dormir de lado sin comprometer tu postura al dormir.
El celular no siempre es sinónimo de un mal descanso, sácale provecho a los beneficios que ofrecen las aplicaciones para relajarte, meditar y dormir. Smart Bamboo, ¡porque un buen descanso hace la diferencia!
