7 Actividades que puedes hacer durante la cuarentena
1. Lee un libro
Leer te aporta muchísimos beneficios, por ejemplo, te ayuda a ejercitar la memoria, a aprender cosas nuevas o a que empatices mejor. Seguro que en tu casa tienes algún libro que todavía no has leído.
2. Medita
Uno de los más poderosos métodos para combatir la ansiedad y el aburrimiento es la meditación, ya que ayuda a conectarte contigo mismo, dándote una sensación de calma y además, facilita y mejora la calidad del sueño, entre otros grandes beneficios.
3. Canta
Al cantar se libere serotonina. Además dicha respiración se conserva y se traduce en un masaje para tu intestino y en un alivio para tu corazón. Dado que esta respiración suministra aire a los pulmones, permite impulsar y favorecer la circulación sanguínea, al tiempo que mejora la concentración y la memoria.
4. Entrena en casa
Hacer ejercicio ayuda muchísimo, ya que segrega la secreción de endorfinas, sustancia que aumenta el estado de bienestar y disminuye la sensación de algún dolor emocional. Además, te sentirás mucho mejor después de haber realizado una buena rutina de ejercicios y beneficiará muchísimo tu salud.
5. Escribe tu propia novela
¿Te aburres? Dale una oportunidad a tu creatividad y escribe tu propio cuento o novela. Escribir fomenta la organización de ideas y sirve para expresar emociones que a lo mejor nunca expresamos. Además, mejora la ortografía y ejercita la memoria.
6. Toma un curso online
Otra excelente manera de usar el tiempo libre para aprender, es meterte a un curso online de la gran variedad de la que dispone el Internet.
7. Dibuja
Empezando con dibujos sencillos e incrementando su dificultad paulatinamente, se puede incrementar la autoestima al ir superando poco a poco los retos propuestos en cuanto a esta actividad. Asimismo, ayuda a mejorar la autonomía de las personas al tratarse de un hobby que no requiere más ayuda que la propia.
