¿Por qué
nos es
dificil
despertar?

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dormir bien y
despertar mejor

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¿Qué significa dormir?

Dormir es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida ya que, de no hacerlo por varias horas seguidas, podría ser altamente perjudicial. Por ejemplo, la atención que le prestamos a ciertas actividades se verá reducida considerablemente. De acuerdo con expertos, lo ideal para el ser humano es dormir 8 horas diarias para recuperar energía.

Conoce las señales para dormir mejor

El secreto para evitar esos “5 minutitos más”

El secreto para evitar esos

“5 minutitos más”

¿Duermes poco? identifica las señales

¿Duermes poco?

Identifica las señales

Duerme bien y no errarás

Duerme bien

y no errarás

El sueño mantiene el corazón sano

1. El sueño mantiene el corazón sano

La falta de sueño se ha asociado con un empeoramiento de la presión arterial y el colesterol.

Aprende más descargando nuestra Guía del sueño.

Dormir bien puede prevenir el cáncer

2. Dormir bien puede prevenir el cáncer

La melatonina, que es la hormona que regula el ciclo de sueño, ayudan a prevenir el daño celular.

Aprende más descargando nuestra Guía del sueño.

El sueño reduce el estrés

3. El sueño reduce el estrés

Cuando tu cuerpo se ve privado de sueño, se estresa y las funciones corporales entran en alerta máxima provocando que se eleve la presión arterial y la producción de hormonas del estrés.

Aprende más descargando nuestra Guía del sueño.