¿Qué significa dormir?
Dormir es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida ya que, de no hacerlo por varias horas seguidas, podría ser altamente perjudicial. Por ejemplo, la atención que le prestamos a ciertas actividades se verá reducida considerablemente. De acuerdo con expertos, lo ideal para el ser humano es dormir 8 horas diarias para recuperar energía.
El secreto para evitar esos
"5 minutitos más"
¿Duermes poco?
Identifica las señales
Duerme bien
y no errarás
1. El sueño mantiene el corazón sano
La falta de sueño se ha asociado con un empeoramiento de la presión arterial y el colesterol.
Aprende más descargando nuestra Guía del sueño.
2. Dormir bien puede prevenir el cáncer
La melatonina, que es la hormona que regula el ciclo de sueño, ayudan a prevenir el daño celular.
Aprende más descargando nuestra Guía del sueño.
3. El sueño reduce el estrés
Cuando tu cuerpo se ve privado de sueño, se estresa y las funciones corporales entran en alerta máxima provocando que se eleve la presión arterial y la producción de hormonas del estrés.
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Testimoniales
Dormir es fundamental para mejorar nuestra calidad de vida ya que, de no hacerlo por varias horas seguidas, podría ser altamente perjudicial. Por ejemplo, la atención que le prestamos a ciertas actividades se verá reducida considerablemente. De acuerdo con expertos, lo ideal para el ser humano es dormir 8 horas diarias para recuperar energía.
